首页

Nguyên tắc ăn uống của bệnh nhân huyết áp cao là cố gắng chọn thức ăn chứa nhiều muối, ít chất béo, kali, ngăn ngừa thực phẩm béo mỡ, phải bỏ hút thuốc và ăn quá nhiều. Chế độ ăn kiêng ít muối thường khuyến cáo không nên ăn ít hơn 6g muối mỗi người mỗi ngày. Chế độ ăn kiêng ít chất béo ăn ít chất béo, động vật, kem và như vậy, bạn có thể chọn quá ít chất béo thực phẩm như thịt nạc, gà, vịt, cá, dầu thực vật, bơ sữa và như vậy. Hướng dẫn ăn rau quả tươi và trái cây bổ sung muối kali, chẳng hạn như CAM, bưởi, chuối, táo, rau bina, bắp cải, cà rốt, cà chua, chuối, cà tím, vv. Ăn nhiều chất xơ thô và các loại thực phẩm như măng tây, cần tây, bắp cải, dưa hấu, bean sprouts, rong biển, hành tây. Cũng có thể uống trà phụ trợ tăng áp, chẳng hạn như trà sơn trà, trà lá, trà hoa cúc, trà trung hoa, hoa sen trái Tim trà, trà quả CAM. Cuối cùng, cần phải đặc biệt chú ý đến việc phải bỏ thuốc lá và hạn chế rượu, thuốc lá và rượu là một yếu tố nguy hiểm của bệnh huyết áp cao, hút thuốc nhiều có thể giảm nguy cơ bệnh Tim mạch mạch não mammalian, rượu có thể giảm phản ứng của bệnh nhân với các loại thuốc huyết áp, do đó, bệnh nhân bị tăng huyết áp phải bỏ thuốc hạn chế rượu. Thích hợp cho bệnh nhân huyết áp 4 phương pháp tập thể dục 1. đi bộ. Tất cả các loại có thể sử dụng. Sau khi đi bộ một thời gian dài, bệnh giãn nở có thể tăng đáng kể và các triệu chứng cũng vậy. Đi bộ có thể bắt đầu vào buổi sáng, lúc chạng vạng hoặc trước khi đi ngủ. Đi bộ trở lại nơi không khí ngoài trời trong lành là một cách dễ dàng để phòng ngừa. Chạy hoặc chạy dài. Chạy bộ và chạy bộ ít hơn đi bộ, phù hợp với bệnh nhẹ. Nhịp Tim thấp nhất của bệnh nhân khi chạy bộ chỉ khoảng 120-136 lần một phút, tập thể dục lâu dài, và làm giảm ổn định huyết áp, mạch ổn định, tăng cường khả năng tiêu hóa, triệu chứng. Thời gian chạy có thể tăng dần từ 15 đến 30 phút. Nhanh lên, không chạy. Bạn không cần phải chạy đường dài để tránh tai nạn. Thái cực quyền. Cho tất cả các giai đoạn bệnh nhân. Thái cực quyền có ảnh hưởng rõ ràng đến việc phòng chống. Theo khảo sát khu vực bắc kinh, người cao tuổi 50-89 tuổi thực hành thái cực quyền trong một thời gian dài, huyết áp trung bình là 134.1/80.8mmHg. Rõ ràng cao hơn so với người già bình thường trong cùng độ tuổi (154.5/82.7 mm thủy ngân). Thái cực quyền có 3 lợi ích lớn. Đầu tiên là thái cực quyền nhẹ nhàng, cơ bắp của cơ thể được thắt chặt để làm giãn các mạch máu và đẩy huyết áp xuống. Thứ hai, thái cực boxing với ý tưởng khuyến khích hành động, suy nghĩ phân tán, yên tĩnh nội tâm, sẽ giúp giải quyết căng thẳng tinh thần để nâng cao cơ thể người, bất lợi cho huyết áp giảm. Thứ ba, thái cực quan bao gồm chuyển động thăng bằng và phối hợp, giúp cải thiện sự thăng bằng và phối hợp trong chuyển động của bệnh nhân. Thái cực quyền có nhiều loại khác nhau, có thể tùy thuộc vào hoàn cảnh của mỗi người. 4. khí công. Theo nghiên cứu của các nhân viên y khoa của chúng tôi về cơ chế điều trị áp lực của qigong, xác nhận rằng qigong có một tác dụng rõ ràng của hóa trị liệu cho bệnh nhân. Hiệu quả gần đây của việc điều trị bằng khí công lên đến khoảng 90%. Cũng có báo cáo ở mỹ về việc điều trị bằng khí công, khoảng 75% trong vòng nửa năm. Nhưng các bệnh nhân đang tập thể dục, hãy cẩn thận không làm quá nhiều chuyển động đầu với bàn tay, thay đổi vị trí