Logic cơ bản của slimmer là gì? Như đã nói trong các bài báo sau đó, axol/suy dinh dưỡng có thể gây ra nhiều loại bệnh, đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và thể chất của cơ thể, làm giảm đáng kể tuổi thọ trung bình! Vì vậy, người cận đại phải đặc biệt chú ý đến trọng lượng, người thừa cân/béo phì phải giảm cân để giảm cân! Vậy lý luận cơ bản của việc giảm cân là gì? Logic cơ bản của việc giảm cân là giảm nhiệt! Nhiệt độ, nhiệt độ, năng lượng, kilocalorie đều có cùng một ý nghĩa. Đơn vị calo thường dùng calo (calo lớn). Lý luận cơ bản của việc giảm cân là sản xuất ra một lượng calo cao hơn so với lượng calo cơ thể tiêu thụ mỗi ngày. Lượng ăn uống và hoạt động cơ thể là hai yếu tố quan trọng để giữ cân bằng năng lượng và giữ cân nặng khỏe mạnh. Quy luật bảo toàn năng lượng luôn hiệu quả. Cơ thể con người không thể bị béo phì hay béo phì mà không có lý do gì. Hầu hết người lớn mỗi ngày bằng cách thức ăn nạp nhiệt, phụ nữ, ooh 1800 2400 calori!, giữa những người đàn ông đang ở giữa 22 ooh, 2800 calori!. Nền tảng của cơ thể mỗi ngày tiêu thụ năng lượng, gọi là nền tảng trao đổi chất lượng, trước cơ thể con người ở bình tĩnh, im lặng, và không có sức lực dưới các trạng thái hoạt động duy trì nhiệt độ cơ thể nôn mửa, chóng mặt, vòng tuần hoàn máu, chức năng ZangQi chờ nhiều năng lượng tiêu thụ các hoạt động sinh lý cơ bản của. Chuyển hóa cơ bản của người lớn trung quốc bình thường, nói chung 1200 ~ 1500 kcal cho phụ nữ, người đàn ông 1400 ~ 1800 kcal. Hầu hết người ta ngày nay tiêu thụ khoảng 300 kilocalorie mỗi ngày cho việc nhà và công việc. Tổng quát sắp xếp theo thứ tự xuống, mức tiêu thụ nhân cần thiết, hầu hết mọi người trừ 300-500 calori! Mỗi ngày lại năng lượng từ phần còn lại. Điều gì sẽ xảy ra nếu lượng calo này không được tiêu thụ đúng thời gian và biến thành mức thấp hoặc chất béo? Kiểm soát chế độ ăn uống, phong trào tập luyện cơ thể! Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì? Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục mạnh mẽ! Trực giác ở trên ví dụ cho các hoạt động hàng ngày hoặc vận động hàng giờ calo tiêu thụ (loại bỏ chất trao đổi chất cơ bản) : Ngủ, ngồi trên ghế sofa, ge you squat 0 kcal nằm trên đầu 60 kcal chạy 150 kcal chạy 210 kcal phẳng nâng 240 kcal chạy 320 kcal chạy 600 kcal golf 300 kcal trên tất cả, nằm xuống so với đông đứng, đứng hơn run, phải làm cho cơ thể hoạt động ra! Cơ bản và logic cơ bản của việc giảm cân là tạo ra một sự khác biệt về nhiệt trong cơ thể để cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn lượng calo mà bạn có thể ăn mỗi ngày. Vì vậy, sẽ muốn giảm cân giảm cân, chúng ta phải lo chuyện miệng bước chân ra!
gk88-Bây