首页

Chương trình V nâng cao sức khỏe thể chất và thể chất. - hành động 5 "nằm đối diện với tường nằm xuống, một khoảng cách từ một chân từ bức tường để hít thở, hai bàn tay nâng lên xuống bức tường tay thấp hơn đầu, thở ra, chặt chẽ nách uốn cong, ở lại 10-12 nhiệt độ sau khi hai bàn tay di chuyển xuống, cao hơn hông ngực xuống, trải nghiệm nách mở rộng xương sườn vi thu, Ở lại 10-12 hít thở # chăm sóc sức khỏe chương trình V - hành động 2 "hàng bên cạnh bức tường, vai phải vươn ra sau khi thẳng cánh tay và vai với chiều cao, bức tường của bàn tay để thở ra, chặt chẽ, lòng bàn tay và bức tường chống lại ngực ngay phía dưới, ở lại 10 hơi thở sau khi thẳng tay, Ngón tay lên tường bằng phẳng và giữ lại 10 sau khi trao đổi các Vida siêu bền 3 lớp 120 khóa trên hộp 18 "bạn thử, xem 7 thích hay không, không ghét, ngay cả khi," tiền đã đuổi theo thẻ của bạn,