首页

# cơn đau có thể là do viêm trong giai đoạn # điều này không thể nói lên cơn đau trong giai đoạn. Các nghiên cứu cho thấy một số chất dinh dưỡng cũng có những biến động trong chu kỳ kinh nguyệt, có thể giúp giải thích một số triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, và có bằng chứng cho thấy việc bổ sung các chất dinh dưỡng này có thể giúp làm giảm các triệu chứng của PMS. "Nguyên nhân của cơn đau kinh nguyệt" đau kinh thành hai loại chính và tiếp theo. Cơn đau kinh nguyệt là có nghĩa là không có hữu cơ viêm và gây ra đau kinh nguyệt, chủ yếu là do tăng nội tiết chất prostaglandin trong giai đoạn tử cung, và cơn đau giai đoạn thứ hai là một cơn đau gây ra bởi một căn bệnh hữu cơ chậu, chẳng hạn như u xơ tử cung, bệnh đột biến nội mạc tử cung, tuyến cơ bắp dạ con, vv. Nếu đau kinh sxmn nguyệt là do kinh nguyệt máu không phải là bài tiết đơn giản và gây ngứa, thường chảy máu sau khi không có đau; Hoặc là bởi vì tử cung của lúc sinh ra sau khi một hoặc tung vó tử cung hay ♫ ♫ không bình thường gây JingXie mới có thể thường xuyên, trầm tích ệ tứ của cả hai trường hợp này đều là vật lý lý do gây ra. "Những chất bổ sung này giúp giảm khó thở trong chu kỳ kinh nguyệt" 1, "vitamin D và canxi" nghiên cứu nhận ra rằng, trong giữa chu kỳ kinh nguyệt, với sự giảm lượng esther glycol, nồng độ canxi trong máu sẽ tăng lên đáng kể. Với các triệu chứng không có các nhóm kiểm soát, dụng thu hút muõi PMS Huang Ti kỳ 1,25 của bệnh nhân -- hai ssris nồng độ vitamin D nữa một loại hóc môn và tuyến bên cạnh JiaZhuang đáng kể thấp hơn, và canxi ion và 25 -- chắc bạn nồng độ vitamin D của tương đối thấp hơn. Thiếu hụt canxi trong giai đoạn vàng trong chu kỳ kinh nguyệt có thể dẫn đến trầm cảm, ảo giác và bồn chồn; Lượng cao canxi huyết thanh và vitamin D trong giai đoạn vàng trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ làm giảm các triệu chứng của PMS. Hơn nữa, phụ nữ ăn kiêng có vitamin D và canxi có nguy cơ bị PMS thấp hơn. Vì vậy, bổ sung canxi và vitamin D có thể làm tăng nồng độ huyết thanh của cả hai chất dinh dưỡng này và có thể làm giảm nhẹ các triệu chứng PMS. Nguồn thức ăn chủ yếu của canxi: sữa và bơ sữa, đậu phụ và rau xanh. Vitamin D, nếu bạn không thể có đủ mặt trời, thêm 400 đơn vị quốc tế một ngày, 600 đơn vị quốc tế cho người già dưới 65 tuổi. 2, "B vitamin" B vitamin là một người già điều chỉnh hệ thần kinh để giảm thiểu sự khó chịu của cơ thể, chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất thần kinh, điều chỉnh sau này không phải là để thúc đẩy. Nguồn thức ăn: nguyên hạt, đậu, khoai (vitamin B1, niacin); Thực phẩm động vật (vitamin B2, B6, B12); Rau xanh (axit folic, vitamin B2). 3, "vitamin E" nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E cũng có thể hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh, làm tăng đau đầu, đau Tim, giảm các triệu chứng của nỗi sợ hãi và trầm cảm, và nâng cao sự cân bằng hóc môn. Nguồn thức ăn chính: dầu thực vật nấu chín, hạt lạc, vân vân. 4, "một số lượng các nguyên tố" mangan, magiê, kẽm và crôm và các nguyên tố khác có thể liên quan HL8 đến PMS, nhưng bằng chứng là rất hạn chế. Tuy nhiên, magiê và vitamin B6 có thể tăng thêm tác dụng của nhau. Nguồn thức ăn của ma-giê: vitamin B, đậu, hạt dẻ, ngũ cốc, rau lá xanh đậm. Dĩ nhiên, khó có thể thấy hiệu quả trong một hoặc hai ngày. Ngoài việc dùng ibuprofen, thuốc tránh Thai có hiệu quả ngắn hạn thường được dùng để giảm đau kinh nguyệt, cho phụ nữ có nhu cầu thị trường cho con bú, đó là một giải pháp thích hợp nhất, nhưng phải được bác sĩ hướng dẫn.