首页

Wang su long cuối cùng, cuối cùng, không khó khăn, con quái vật lớn màu xanh lá cây là nghịch ngợm đầu tiên của tôi nâng cấp, và trở lại, vi thư vi đã được sử dụng, chức năng đầy đủ của tôi một lần nữa, sử dụng thực sự đơn giản //@ chơi ultraman DE con quái vật nhỏ: microblog giao diện sơ sài sử dụng "hành động nhỏ", Thuần hóa # cảm xúc # con quái vật nhỏ (trái cây nghe giáo viên: chân thành cảm xúc cây hang) trong làn sóng cảm xúc, đôi khi chúng ta có thể đột nhiên bị cuốn đi bởi cảm xúc tiêu cực, cảm thấy nó theo tôi, làm cho người ta bất ngờ. Đừng lo, bạn thân mến, có một vài hành động nhỏ ở đây có thể giúp bạn cảnh báo bản thân về việc quay trở lại nơi trú ẩn của cảm xúc. Khi cảm thấy mệt mỏi hoặc sợ hãi bắt đầu tăng vọt, hãy cố gắng hít thở thật sâu. Hít thật chậm, để không khí lấp đầy bụng, cảm giác bụng co lại như một quả bóng bay, và thở thật chậm, làm cho hơi thở căng thẳng và đau đớn chảy qua ống thở. Nhìn vào tốc độ của nhiệt độ cơ thể có thể nhanh chóng kéo bạn trở lại hiện tại từ những cơn lốc cảm xúc. Hoặc nhẹ nhàng nắm tay và từ từ nâng tay lên, cảm nhận được sự căng thẳng kéo dài từ các ngón tay đến thắt chặt, giúp bạn giải tỏa những căng thẳng đã tích tụ trong cơ thể, đồng thời cho thấy mình đang "bình tĩnh". Bạn có thể xoa dịu cảm xúc bằng cách nhẹ nhàng xoa dịu thái dương bằng hai tay, nhắm mắt lại và nói rằng "mọi việc sẽ ổn". Thêm vào đó, hãy chuẩn bị cho mình một vật nhỏ, chẳng hạn như một hòn đá phẳng hoặc một quả bóng cứng, và bỏ vào túi. Khi cảm xúc đến, cúi đầu xuống, cảm giác xúc giác của nó sẽ nhắc nhở bạn tập trung cao vào cảm xúc hiện tại và ngăn chặn cảm xúc chạy. Những hành động nhỏ nhặt này thực sự là điểm neo trong cơn bão cảm xúc của chúng ta. Hãy luyện tập và biến chúng thành thói quen. # cuộc sống tay ## cuộc sống ## cảm xúc ## cảm xúc ## cây cảm xúc #